7月30日のサタデープラスは
酢しょうが生活第三回「夏冷え&夏バテ解消スペシャル！」

篠原信一さん、椿鬼奴さんが2週間の
酢しょうが生活に挑戦しました！

夏は冷房や薄着などで、意外に体が冷えてしまうもの。
そんな夏冷えは免疫力の低下につながり
万病の元にもなってしまうので要注意(ﾟｰﾟ)(｡_｡)

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夏は、薄着に冷房、さらに冷たいものと
トリプルで体が冷えてしまうのです！
内臓が冷えて胃腸の働きが低下すると
腸内環境悪化から、免疫力も低下。

感染症などにもかかりやすくなってしまいます

そう言われるのは、石原新菜（にいな）ドクター
親子2代にわたり冷えを研究されている
冷え研究のエキスパート！


篠原信一さんと椿鬼奴さんの
2週間の酢しょうが生活の結果はどうだったでしょうか？


実践前に、お2人の体温を調べ体の冷え具合をチェック！

冷え具合をチェック！

まず、2週間の酢しょうが生活に挑戦する
篠原信一さんと椿鬼奴さんの体の冷え具合を
チェックします。

手先はひんやりとしてしています。
足先体温は、26.4℃とかなり低いです。

体温も35.6℃と低体温。

椿鬼奴さんは、夏でも冷えがあり
靴下は重ね履きし、腹巻もしています。

冷え具合をチェックすると
体温は、35.3℃と低体温。

足先体温は、25.8℃とかなり低いという結果に。
低体温だと、免疫力が下がり感染症のリスクが
大きくなったり夏バテの原因にもなるといいます。


2週間の酢しょうが生活の前に
酢しょうがを作ります。

酢しょうがレシピ

酢しょうが

お酢は、できれば代謝をあげる効果が
高い黒酢がオススメです。

酢しょうがは冷蔵庫に保存して1週間～10日ほどで
使い切りましょう。


ではいよいよ酢しょうが生活の実践です！

椿鬼奴さんの酢しょうが生活

椿鬼奴さんは、夏でも冷えを感じているといいます。
さて、夏冷えは改善できるでしょうか？


実は料理はいつも、ご主人が作っているそうです。

手羽元のさっぱり酢しょうが煮

手羽元のさっぱり酢しょうが煮

出典：サタデープラス

とっても簡単にできて、おいしそうですね！
その他にも、酢しょうがスタミナ丼などもありました。

酢しょうがちらし寿司　

寿司酢の代わりに酢しょうがを使った
ちらし寿司です。

普通の酢飯よりもおいしいとのこと！

酢しょうがちらし寿司

出典：サタデープラス

我が家でも、ごはんに酢しょうがをのせて
たべていますが、ちらし寿司にするのは
とってもいいアイデアですね！


ぜひ作ってみようと思います！

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篠原信一さんの酢しょうが生活

篠原さんは、外食に酢しょうがを
持ち込んで、ちょいたししています。

酢しょうが実践

冷やし中華に、そうめんつゆに入れて
また、冷ややっこにもちょいたし！


特に冷やし中華とは相性抜群。
酢としょうがは食欲増進作用があり
まさに夏にぴったりなんです！


前園さんとの夕食では、お肉料理にタレをつけずに
酢しょうがだけで食べます。

すると、牛肉の脂っぽさが消えてさっぱりいただけます。


最初は、気乗りしなかった前園さんも
すっかり酢しょうががお気に入りに！


そして、驚きの夏レシピを提案します。
それはかき氷に酢しょうがをかけるというもの。


鬼奴さんもやってみたそうで
抹茶には合わなかったが、レモン味には
おすすめとのこと。

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酢しょうが＋あずきで冷えの解消効果アップ

出典：サタデープラス

実践途中で、冷えの改善が感じられない篠原さんに
石原ドクターより、とっておきの食材が紹介されました。


それは「あずき」。
あずきには、夏冷えに最適な働きがあるのです。


それは、あずきに含まれるサポニンにある
強力な利尿作用なんです。


夏は、体内に余分な水分が溜まりがち。
すると、体内に溜まった自分の水分で、体が冷えることに！


あずきに含まれるサポニンには、
強力な利尿作用があるので、体にたまった余分な水分を
排出して冷えを取り除いてくれます。


そして、あずきの冷え解消パワーを
さらに高めるのが酢しょうがなんです。


石原ドクターによれば、酢としょうがには
それぞれの栄養の吸収を高める働きがあるといいます。

つまり酢しょうがは、一緒に食べる食材のパワーを
さらにアップしてくれるのです！


椿鬼奴さんは、あずきをスムージーに！

あずきプラス酢しょうがスムージー

材料の分量は、紹介されていなかったですが
豆乳や牛乳と合わせると、おいしそうですね！


さらに、夏バテ撃退効果アップの食材として
にんにくが紹介されました。

にんにくプラス酢しょうが

酢しょうがに＋すると夏バテ撃退効果がアップ
するという食材はにんにく！


夏バテににんにくって、当たり前
すぎませんか？


ですが、にんにくはあるものと合わせることで
さらにパワーを発揮するのです。


ポイントは、にんにく＋油


なぜ、にんにくに油を＋することで、
そのパワーがアップするのかを、お伺いします。



出典：サタデープラス

にんにく研究35年　日本大学名誉教授　
有賀豊彦先生の解説です。

にんにくは油と合わさって初めて
強力なパワーが出るといいます。


それは、にんにくの刺激成分アリシンは
油に入れることで、スルフィドという成分に変化！


このスルフィドは疲労物質を体外へ排出する
非常に強力なスタミナ成分なんです！


そして、にんにくの成分アリシンは
細胞が壊されることで生まれるために
にんにくを細かくすればするほど、効果がアップ。


スタミナパワーが高まるのです。

酢しょうが＋にんにく＋油を効果的に
摂れるレシピでは、麻婆豆腐などがいいですね。

ほかにも、にんにく油を使ったエビチリに
酢しょうがをちょいたしするのもオススメ(^-^*)


篠原さんは、酢しょうがをにんにくとオイルの
きいたパスタに、ちょいたし！


鬼奴さんも、石原先生おすすめの
あずきでスムージーを作り、ラストスパートです。


さて、2週間でどこまで改善できたでしょうか？

篠原信一さん・椿鬼奴さん酢しょうが生活の結果は！

2週間の酢しょうが生活で、どこまで改善できたでしょうか？


篠原信一さんの結果

篠原さんは、足先体温が5.8℃と大幅にアップ。
さらに、気になっていた疲労度は、
19万に減少しました！


このまま続けていくと、正常値の10万copies/mlを
達成できそうですね！


椿鬼奴さんさんの結果

椿鬼奴さんも、体温が1.2℃もアップ！

石原先生も、「2週間という期間でこれだけ
上がるのは、素晴らしい」と！！


椿鬼奴さんご自身も、足先体温も2.6℃もあがっていて
体がポカポカするといいます。

そして、鬼奴さんのご主人　大さんにもうれしい結果が！

大さんの結果

素晴らしい結果ですね。



さらに番組では、この時期冷えが深刻という
女性タクシードライバー3人の皆さんにも
2週間の酢しょうが生活を、実践していただきました。

その結果は？

3人の女性ドライバー酢しょうが生活の結果

夏のタクシー内は、女性にとって過酷ですね。
冷房を効かせてほしいという、お客様も多いといいます。


運転席の温度を測ると、16.7℃！
そこに16時間も居続けるのです。


そんな3人が2週間の酢しょうが生活を実践。
お弁当にちょいたししたり、普段の料理にちょいたし
するだけで、とっても簡単。


その結果はこちら♪

堤さん（40代）

細田さん（50代）

堤さん（40代）

皆さん体温がアップ、血圧が下がったり
血管年齢が10歳もマイナスになったりとすごいですね。


これは、酢しょうが生活2週間の結果なので
これからも続けていくと、さらに良い状態になりそうで
期待大ですね！

まとめ

サタデープラス7月30日の
酢しょうが生活2週間で夏冷え・夏バテ解消
をご紹介しました。


篠原信一さんと椿鬼奴さんも、体温や足先体温がアップ
篠原さんは、疲労度の数値も大幅に改善しました。


3人の女性タクシードライバーさんも
2週間の酢しょうが生活を実践しました。


今回紹介された、酢しょうがにプラスすると
相乗効果で夏冷えや夏バテに良い食材はこちら♪

酢しょうがは簡単につくれて、効果抜群！

常備しておくといいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。
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