7月30日のサタデープラスは
酢しょうが生活第三回「夏冷え&夏バテ解消スペシャル！」

篠原信一さん、椿鬼奴さんが2週間の
酢しょうが生活に挑戦しました！

夏は冷房や薄着などで、意外に体が冷えてしまうもの。
そんな夏冷えは免疫力の低下につながり
万病の元にもなってしまうので要注意(ﾟｰﾟ)(｡_｡)

夏は、薄着に冷房、さらに冷たいものと
トリプルで体が冷えてしまうのです！
内臓が冷えて胃腸の働きが低下すると
腸内環境悪化から、免疫力も低下。

感染症などにもかかりやすくなってしまいます

そう言われるのは、石原新菜（にいな）ドクター
親子2代にわたり冷えを研究されている
冷え研究のエキスパート！


篠原信一さんと椿鬼奴さんの
2週間の酢しょうが生活の結果はどうだったでしょうか？


実践前に、お2人の体温を調べ体の冷え具合をチェック！

冷え具合をチェック！

まず、2週間の酢しょうが生活に挑戦する
篠原信一さんと椿鬼奴さんの体の冷え具合を
チェックします。

手先はひんやりとしてしています。
足先体温は、26.4℃とかなり低いです。

体温も35.6℃と低体温。

椿鬼奴さんは、夏でも冷えがあり
靴下は重ね履きし、腹巻もしています。

冷え具合をチェックすると
体温は、35.3℃と低体温。

足先体温は、25.8℃とかなり低いという結果に。
低体温だと、免疫力が下がり感染症のリスクが
大きくなったり夏バテの原因にもなるといいます。


2週間の酢しょうが生活の前に
酢しょうがを作ります。

酢しょうがレシピ

酢しょうが

お酢は、できれば代謝をあげる効果が
高い黒酢がオススメです。

酢しょうがは冷蔵庫に保存して1週間～10日ほどで
使い切りましょう。


ではいよいよ酢しょうが生活の実践です！

椿鬼奴さんの酢しょうが生活

椿鬼奴さんは、夏でも冷えを感じているといいます。
さて、夏冷えは改善できるでしょうか？


実は料理はいつも、ご主人が作っているそうです。

手羽元のさっぱり酢しょうが煮

手羽元のさっぱり酢しょうが煮

出典：サタデープラス

とっても簡単にできて、おいしそうですね！
その他にも、酢しょうがスタミナ丼などもありました。

酢しょうがちらし寿司　

寿司酢の代わりに酢しょうがを使った
ちらし寿司です。

普通の酢飯よりもおいしいとのこと！

酢しょうがちらし寿司

出典：サタデープラス

我が家でも、ごはんに酢しょうがをのせて
たべていますが、ちらし寿司にするのは
とってもいいアイデアですね！


ぜひ作ってみようと思います！

篠原信一さんの酢しょうが生活

篠原さんは、外食に酢しょうがを
持ち込んで、ちょいたししています。

酢しょうが実践

冷やし中華に、そうめんつゆに入れて
また、冷ややっこにもちょいたし！


特に冷やし中華とは相性抜群。
酢としょうがは食欲増進作用があり
まさに夏にぴったりなんです！


前園さんとの夕食では、お肉料理にタレをつけずに
酢しょうがだけで食べます。

すると、牛肉の脂っぽさが消えてさっぱりいただけます。


最初は、気乗りしなかった前園さんも
すっかり酢しょうががお気に入りに！


そして、驚きの夏レシピを提案します。
それはかき氷に酢しょうがをかけるというもの。


鬼奴さんもやってみたそうで
抹茶には合わなかったが、レモン味には
おすすめとのこと。

酢しょうが＋あずきで冷えの解消効果アップ

出典：サタデープラス

実践途中で、冷えの改善が感じられない篠原さんに
石原ドクターより、とっておきの食材が紹介されました。


それは「あずき」。
あずきには、夏冷えに最適な働きがあるのです。


それは、あずきに含まれるサポニンにある
強力な利尿作用なんです。


夏は、体内に余分な水分が溜まりがち。
すると、体内に溜まった自分の水分で、体が冷えることに！


あずきに含まれるサポニンには、
強力な利尿作用があるので、体にたまった余分な水分を
排出して冷えを取り除いてくれます。


そして、あずきの冷え解消パワーを
さらに高めるのが酢しょうがなんです。


石原ドクターによれば、酢としょうがには
それぞれの栄養の吸収を高める働きがあるといいます。

つまり酢しょうがは、一緒に食べる食材のパワーを
さらにアップしてくれるのです！


椿鬼奴さんは、あずきをスムージーに！

あずきプラス酢しょうがスムージー

材料の分量は、紹介されていなかったですが
豆乳や牛乳と合わせると、おいしそうですね！


さらに、夏バテ撃退効果アップの食材として
にんにくが紹介されました。

にんにくプラス酢しょうが

酢しょうがに＋すると夏バテ撃退効果がアップ
するという食材はにんにく！


夏バテににんにくって、当たり前
すぎませんか？


ですが、にんにくはあるものと合わせることで
さらにパワーを発揮するのです。


ポイントは、にんにく＋油


なぜ、にんにくに油を＋することで、
そのパワーがアップするのかを、お伺いします。



出典：サタデープラス

にんにく研究35年　日本大学名誉教授　
有賀豊彦先生の解説です。

にんにくは油と合わさって初めて
強力なパワーが出るといいます。


それは、にんにくの刺激成分アリシンは
油に入れることで、スルフィドという成分に変化！


このスルフィドは疲労物質を体外へ排出する
非常に強力なスタミナ成分なんです！


そして、にんにくの成分アリシンは
細胞が壊されることで生まれるために
にんにくを細かくすればするほど、効果がアップ。


スタミナパワーが高まるのです。

酢しょうが＋にんにく＋油を効果的に
摂れるレシピでは、麻婆豆腐などがいいですね。

ほかにも、にんにく油を使ったエビチリに
酢しょうがをちょいたしするのもオススメ(^-^*)


篠原さんは、酢しょうがをにんにくとオイルの
きいたパスタに、ちょいたし！


鬼奴さんも、石原先生おすすめの
あずきでスムージーを作り、ラストスパートです。


さて、2週間でどこまで改善できたでしょうか？

篠原信一さん・椿鬼奴さん酢しょうが生活の結果は！

2週間の酢しょうが生活で、どこまで改善できたでしょうか？


篠原信一さんの結果

篠原さんは、足先体温が5.8℃と大幅にアップ。
さらに、気になっていた疲労度は、
19万に減少しました！


このまま続けていくと、正常値の10万copies/mlを
達成できそうですね！


椿鬼奴さんさんの結果

椿鬼奴さんも、体温が1.2℃もアップ！

石原先生も、「2週間という期間でこれだけ
上がるのは、素晴らしい」と！！


椿鬼奴さんご自身も、足先体温も2.6℃もあがっていて
体がポカポカするといいます。

そして、鬼奴さんのご主人　大さんにもうれしい結果が！

大さんの結果

素晴らしい結果ですね。



さらに番組では、この時期冷えが深刻という
女性タクシードライバー3人の皆さんにも
2週間の酢しょうが生活を、実践していただきました。

その結果は？

3人の女性ドライバー酢しょうが生活の結果

夏のタクシー内は、女性にとって過酷ですね。
冷房を効かせてほしいという、お客様も多いといいます。


運転席の温度を測ると、16.7℃！
そこに16時間も居続けるのです。


そんな3人が2週間の酢しょうが生活を実践。
お弁当にちょいたししたり、普段の料理にちょいたし
するだけで、とっても簡単。


その結果はこちら♪

堤さん（40代）

細田さん（50代）

堤さん（40代）

皆さん体温がアップ、血圧が下がったり
血管年齢が10歳もマイナスになったりとすごいですね。


これは、酢しょうが生活2週間の結果なので
これからも続けていくと、さらに良い状態になりそうで
期待大ですね！

まとめ

サタデープラス7月30日の
酢しょうが生活2週間で夏冷え・夏バテ解消
をご紹介しました。


篠原信一さんと椿鬼奴さんも、体温や足先体温がアップ
篠原さんは、疲労度の数値も大幅に改善しました。


3人の女性タクシードライバーさんも
2週間の酢しょうが生活を実践しました。


今回紹介された、酢しょうがにプラスすると
相乗効果で夏冷えや夏バテに良い食材はこちら♪

酢しょうがは簡単につくれて、効果抜群！

常備しておくといいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。