花粉症が改善した食事法!ナチュラルハイジーンとは?

前回はナチュラルハイジーン(自然健康法)にかえたことで
花粉症がよくなったことをご紹介させていただきました。


以前の記事はこちらです
花粉症対策!食事をかえて劇的に改善した方法とは?


なぜ、花粉症が大幅に改善できたのかを
自分なりに考えてみると・・・


花粉症の原因はいろいろあると思いますが
”たんぱく質の消化不全”があるというのを
聞いたことがあります。


この健康法ではそこが少し改善されたのでは?
と思います。

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それでは、自然食健康法では、何を、いつ、どう食べる
いいのかを簡単にご説明します♪

体の24時間周期のサイクルとは


私たちは、毎日何気なく食べ物を食べていますが

人のからだには、食べたものを消化し吸収するための
効果的なサイクルがあるのです。


このことも、自然健康法ではじめて知りました。

それは、こちらなんです♪

24時間の体のサイクル

●正午~午後8時・・・・・摂取(食べることと消化)

●午後8時~午前4時・・・同化(吸収と利用)

●午前4時~正午・・・・・排泄(体の老廃物と食物のカスの排出)

では朝食からみていきましょう。

朝食


●朝食では消化によい季節の果物をいただきます。
●果物は空腹時に、果物だけを食べます。
●食後のフルーツは腐敗の元凶です。



うちでは、朝は季節の果物をミキサーでスムージーにして

飲んでいます。


春から秋は、はっさく・夏みかんやオレンジ・グレープフルーツ
と、りんご、バナナをあわせています。


冬場は、温州みかんがたくさんあるので
温州みかんとりんごとバナナをあわせて
ミネラルウオーターも100ccほどいれて作っているんです。


分量は、大き目のコップに2杯分 600ccくらいですね。


その後、午前中はお腹がすけば、みかんやリンゴ、バナナなど
を食べています。



なぜ午前中に、果物を食べるのか?というと
生の果物は、ビタミン、ミネラルは、もちろんですが
大切なのは酵素を豊富に含んでいるからなんです!

酵素がポイントなんですね。

そのため、消化にエネルギーを使わないので
排出の時間帯の午前中でも体に、”消化する”という負担を
かけることなく活力になってくれるからです。


体にとって消化するという行為は、大きなエネルギーを必要としますが
すべての果物は20分~30分で胃を通過していくのです。


普通の食品は胃の中に1時間半~4時間
それ以上の時間、腸の中に留まります。
腹持ちがいいことは、言い換えると消化が悪いことだったのです。


注意することは、食後にフルーツを食べてはいけないということ!


果物というと、食後のデザートが定番ですが、
実はそうではなかったのです。


果物を食後に食べると、果物は胃を通過しようとしますが、
胃の中には、その前に食べた食物がはいっていて
通過ができません。


それだけでなく、胃の中の食べ物は果物によって
消化が妨げられるのです!


果物は空腹時に単独で食べることで、体の浄化や減量に力を発揮
してくれます。


私は、この食事法にする前は、朝も和食の朝ごはん
しっかり食べていましたが、この方法に変えてからは
もう、もとの食事に戻そうとは思いません。





昼食




”大盛りのサラダがメインになる”とありますが
和食では、ごはんと味噌汁もOK
基本的に、動物性の食品は食べず、野菜+炭水化物の組み合わせです。




最初のころは、このとおりにやっていましたが

最近では、少し動物性のものも食べています。


野菜は、生と煮物などで摂っています。
ご飯は、発芽玄米や雑穀米をまぜています。



夕食


”フレッシュな野菜ジュース”を飲んでから食事をします。
夕食は、動物性たんぱく質と生野菜や温野菜を組み合わせて食べます。




フレッシュ・ベジタブル・ジュースですが、

そのとき、家にある野菜をミキサーにかけスムージーにして
飲んでいました。


毎日は大変なので、これは最近はパスしています♪


夕食では、動物性のたんぱく質を摂りたいので
お肉や魚料理+生野菜や温野菜のサラダや煮物を食べます。
ご飯のかわりには、お豆腐を食べていました。


ご飯を食べる場合は、少なめ(お茶碗半分くらい)にしています。


毎日プチデトックスに!

2


ナチュラルハイジーン(自然健康法)の内容について、

ご紹介させていただきました。


最近は、すべて忠実に実践してはいませんが、
体調や体重は、変わりません。


ナチュラルハイジーンでは、午前中は果物のみを食べます。
そして、夕食は早めに摂り午後8時以降は水分以外のものは
摂りません。


私の場合は、午後6時ころに夕食を摂ったあと
次の日の昼食までは、消化しなくてはいけない食品を摂りません。


なので、毎日18時間くらいはプチデトックスをしていることに
なるのです!


この方法では、ストレスなく無理なく体調や体重を管理することが
できます。


私は、ナチュラルハイジーンや、酵素のことを知ることができ
本当によかったと思います。


おわりに



ナチュラルハイジーンで酵素やデトックスを

はじめて知りました。


体に必要な栄養素としては、ビタミンが有名ですが、
実はビタミンは補酵素(ほこうそ)で、体の中に酵素がないと
働けないのだそうです。


さらに、毎日の細胞分裂にも酵素は不可欠。
酵素がなくなることは、細胞が分裂できなくなるということなのです!


酵素がないと健康を維持できないということですね。

ナチュラルハイジーンは、無理なくできる優れた健康法ですが
実践される場合は、ご自信の体調をみながら
慎重に実践されてください。


最後までお読みいただきありがとうございました。

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