サタデープラス!舌で簡単健康チェック!冷え性・夏バテ・血液ドロドロの改善法も!

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7月16日のサタデープラスは
「 舌を見れば病のリスクが分かる?”舌”生診断SP 」

家庭で簡単にできる、3大舌チェック法
症状を改善するための方法が紹介されました!

普段の生活では、舌を気にすることは
少ないですね。
でも舌には、たくさんの健康情報が現れていたんです。

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舌のチェック方法は、すぐに簡単にできて
自分では気が付かないような意外な体の状態
知ることができるのです!


では、さっそく見ていきましょう。

今すぐできる3大舌チェック!


「舌を見れば、その人の意外な体のトラブルがわかります」

そういわれるのは、
北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター
伊藤 剛(ごう)先生


日本の漢方医学をリードするこの研究所で
鍼灸の研究に従事され、これまでにおよそ10万人もの
人の舌を診察してこられたのだそう。


漢方というと、漢方薬を思い浮かべて
しまいますね。


ですが、漢方医学はとは漢方薬・鍼灸・マッサージ
といった治療も含む、身近な伝統医学なんです。


そんな漢方医学の医療現場では、
古くから舌についての重要性を、このように伝えているのです。


  • 舌は胃の鏡(1918年ドイツ)
  • 舌は心の笛(古代中国)
  • 舌は臓腑の鏡(古代中国)


人の内臓や心身の状態を、映し出すものとして
診療に用いられてきたのが、舌だといいます。


そこで、今日は簡単に今すぐできる
舌のチェック方法をご紹介いただきました!


舌でわかる病のリスク!今すぐできる3大舌チェック!


なぜ、舌チェックで健康状態がわかるのでしょうか?

伊藤先生は次のように言われます。


東洋医学は、現代性医学に比べて10倍くらいの歴史が

あります。

そのため、西洋医学の場合では診断名が付かないと
治療ができませんが、東洋医学では、診断名が付かないような
いろんな症状に対しても診断する方法があります。

特に今回のように、舌で見る舌診ですが、
舌の色とか形・苔の色などからその人の体質や
病気の原因などを調べて、治療することができるのです。


実は、私も近所の薬局で舌をみていただいたことが
あるんです(。_。)


東洋医学って、舌で病気をみる舌診とか
脈で診る脈診とかありますものね。

そのときは、舌や脈を診るだけで、健康状態がわかるの?
と信じられない気持ちでしたが、適格な診断で驚いた経験があります^^


では、まず健康な舌の状態からご紹介します♪
健康な舌の色です。
出典:サタデープラス


健康な舌は、


  • オレンジチェック淡い紅色で口の幅と同じくらいの大きさ
  • オレンジチェック舌の中央に苔が白く薄く広がっている


番組のみなさんの舌を生診断します。

チェックは3つ


  • 舌の色が○○の人は体が冷えているサイン
  • 舌の形が○○な人は、夏バテに注意!
  • 舌の裏に○○がある人は血液ドロドロの可能性あり


では順にみていきましょう。


舌の色が○○の人は体が冷えているサイン


2貧血気味とうっ血の舌です。
出典:サタデープラス

舌の色で血の巡りや、体の冷えの状態が
わかります。

左側の色が薄い舌は、血色がわるく貧血気味。
右側の色が濃い舌は、うっ血のサインなんです。


また舌には舌苔(ぜったい)という苔があります。
舌の真ん中の部分ですね。


普通は白くうすい色ですが、白っぽかったり
黄色や黒い場合もあります。


この舌苔(ぜったい)は、舌の粘膜(糸状乳頭)が
角化したもので、皮膚でいうと垢になります。


実は、この舌苔が食べ物で舌の粘膜が傷つかないよう
守っているのです!

白い舌

胃の調子の悪いしたです
出典:サタデープラス


舌苔は、食物でこすれて自然とはがれていくものですが、
この舌のように、舌苔が白く厚くなっている人も。


このような舌の人は、胃の調子が悪く
食事が摂れていない可能性もあります。


黄色っぽい舌

便秘のサインです。
出典:サタデープラス


舌苔が乾燥して黄色っぽい人は
体の中に熱がこもりやすく、便秘になっている
可能性があるのです。


青みがかった紫色の舌

青みがかった紫色の舌です。
出典:サタデープラス


そして夏本番となるこれからの季節に
注意が必要な舌の色は、青みがかった紫色の舌なんです。


舌が青っぽくなる人の原因では冷えがあります。
舌の色が青や紫がかっている人は
体が冷えているサイン!


色をたとえると、水泳などで唇が紫いろに
なることがありますが、ちょうどそんな色なんです。


舌の色は、いわば血液の色。
赤色は動脈・青色は静脈をあらわします。

舌が、青や紫がかっているのは
動脈の血流が減ったり停滞している証拠。


そして、この血液の巡りを悪くさせている
原因の一つに体の冷えがあります。


番組では、ゲストの雛形あきこさんが青っぽく
紫がかった色でした。


伊藤先生の診断で、体の14箇所で体温を計ると
わきの下は36.6度ですが、右足裏では30.0度という結果に!


体の下にいくほど、体温が低いのです。
サーモカメラで見ても、足先は真っ青。
冷えていることがわかります。


この体の冷えは、凝りや頭痛の原因になります。

さらに、冷えが慢性的に長引くと、免疫力が低下し
かぜや膀胱炎といった感染症にもかかりやすくなり
高血圧や脳卒中のリスクを高めるといわれています。


実は、雛形さんも長年頭痛に悩まされているといいます。

伊藤先生に、その改善法を教えていただきます。
肩こりのツボです。
出典:サタデープラス


後頭部には、凝りの原因となる
風池(ふうち)や、上天柱(かみてんちゅう)があります。

これらのツボをおすことで冷えが原因の頭痛を
改善できるといいます。

自宅でできる簡単ツボ押し法


ソフトボールか軟式の野球ボールを用意します。
     
  1. ボールを後頭部に当ててみます。
    痛みのあるところがツボです。
     
  2. そのままゆっくりと頭を動かします。

    一日一回 1分が目安。
    ※やりすぎると揉み返しで痛めることがあるので
    ご注意ください。

この改善法を実践された雛形さんは
最初は、ボールを当てるだけでも痛かったそうですが
3日目ごろから、血流がよくなったのか感じがかわり
5日目ごろには気持いい感じになってきたといいます。


そして、視界がスッキリするようになったそう。
この方法は、ドライアイにも効果があるのです。


さらに、おおたわ史絵先生からは、
ごく少量でも抹消の血液循環を促す作用のある
シナモンパウダーを使ったレシピが紹介されました。

シナモンです。
出典:サタデープラス


シナモンパウダーです。

シナモンは桂皮(ケイヒ)といって
古くから漢方薬として使われてきたものなんです。


check-t19シナモンハニートースト アーモンドがけ♪

シナモンハニートーストアーモンドぞえです。
出典:サタデープラス


おおたわ先生オススメは
シナモンハニートースト アーモンドがけ
おいしくて嬉しい効果もたっぷりです!

作り方もとっても簡単!
パンにシナモンとハチミツをかけて
アーモンドをパラパラとかけてトーストすると
出来上がりです。



  • シナモンの血流改善効果
    豊富なミネラルと毛細血管の保護・血流改善効果

  • アーモンド
    豊富なビタミンEで血流を改善

  • ハチミツ
    抗酸化作用で血管の老化を予防


シナモン・ハチミツ・アーモンド
トリプルパワーで血流改善とアンチエイジングに
効果的な簡単レシピなんです。


次は、こちらも番組MCの小堺さんにあった
心配な舌のサインです。

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舌の形が○○な人は、夏バテに注意!


水分調整がうまくいかない舌です。
出典:サタデープラス


実は番組MCの小堺さんの舌にも
心配なサインがみつりました。

舌の横がデコボコしていますね?
このデコボコは要注意なんです。


このデコボコの原因は?

デコボコの大きな原因は、舌がむくみっぽい状態
なっていること!

つまり体全体の水分の調節がうまくできない状態
になっているのです。


水分調節がうまくいかないと
体に余分な水分が多く、舌はむくんだように
大きくなってしまいます。


なので、むくんで大きくなった舌が
口の中で歯に押しあたることで舌の横に
歯の型がつき、デコボコしてしまうのです!


小堺さんも自覚症状は全然ないと言われますが。
このように水分調整がうまくできない人は
発汗、体温調節にも支障をきたし夏バテになることも!


外の暑さ、冷たい飲み物や冷房にも
体力を奪われるのです。


そこで、伊藤先生に水分調整がうまくできない人に
オススメの2ステップ全身浴をご紹介いただきました。

2ステップ全身浴



  1. 前半5分:首まで浸かる

    まず、40度ほどのお湯をはり
    前半5分は首までしっかり浸かります。
    筋肉や体の表面が温まり、血流アップ。

  2. 後半5分:胸の高さで浸かる

    後半5分は、胸の高さで浸かります。
    温められた血液により、体の中の内臓まで
    温まります。


合計10分以内だと、体への負担は少ないですが
夏場など暑いときは、前半の5分程度だけでも効果が
あるとのことでした。


また、高齢な方や、心臓などに持病がある方は
医師に相談の上行なってください。。


2ステップ全身浴の効果は、
血流改善・発汗機能の回復。

水圧体内の余分な水分が血管に集められ
体外に排出されやすくなり、水分調整の改善効果
あるのです。

小堺さんも、2ステップ全身浴をためしてみたところ
舌の両側のデコボコが少し少なくなりました!


3大舌チェック最後のチェックでも
番組MCの丸山さんの舌にも、心配なサインが
見つかりました。




舌の裏に○○がある人は血液ドロドロの可能性あり

おけつの舌です。
出典:サタデープラス


舌の裏に2本の静脈があります。
静脈が、このように黒ずんで盛り上がっている人は
要注意なんです。


舌の裏に黒くて太い静脈があったのは
番組MCの丸山君。


舌の裏に黒ずんだ太い血管がある人は
血液がドロドロの可能性あり!


漢方ではこのような状態を瘀血(おけつ)
いいます。


舌の裏側は、大丈夫という人は
表側もチェックしてみてください。


右側の舌の表側には、黒くて小さな点が
ところどころ見えています。


黒い点は血管が詰まって、赤血球が変色したもの
その血管が、乳頭から見えている状態。
やはり、これも瘀血をあらわしているものです。


そんな血液ドロドロ状態の改善法として
ご紹介いただいたのは、ぶらんぶらんウォーキング



  • まず、胸を張って肩の力を抜き
    背筋を伸ばし、目線を上げ肩や腕の力を抜きます。

    大股で歩き、背中やおしりの筋肉を意識して使う
    ことで血流がアップ!

  • 手をふることは意識しないで、
    自然とぶらーんとふれるように歩きます。


自覚症状がある場合は、漢方専門医に受診を
されてください。

まとめ


サタデープラスの、今すぐできる3大舌チェック
ご紹介しました。

我が家でも舌チェックをしてみたところ
主人は、黄色ぽい舌の色で少し便秘気味
私は、歯型のはいる舌で水分調整のできにくい舌
という結果でした。


改善方法も実践してみようと思います!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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  2. 酢ゴーヤです。
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