顔のたるみ改善エクササイズ!若返り効果も抜群の方法とは?

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顔のたるみを改善する!!

とエイジングケア効果のあるという化粧品を

せっせと使っているけれど・・・

効果がでないと諦めかけていませんか?


そもそもエイジング化粧品だけでは
無理があったのです!


でも凹まないでくださいねo(^-^)o

まだまだ方法はありましたよ!
それも道具も何も必要なく無料で!
しかも若返り効果も抜群という方法をご紹介します!

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ベロ回し体操とはどんな方法?


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その方法とは”ベロ回し体操”なんです!

「もう知っているよ~」

という方も多いですよね?


テレビ出演も多数ある小出先生が考案された方法
です!


私はというと・・・
つい最近知ったという・・オソイ ~~Ю)°o°)/ボコ

遅れを取り戻すべく、早速本を購入して、即実践し始めました!

ベロ回し体操とは、その名前のとおりベロ(舌)を回すことです^^

以前こちらでもご紹介しましたが・・・
顔のたるみは改善できる!化粧品で有効な成分とは?

顔のたるみは、エイジングケア化粧品を使うだけでは
完全には改善できません。


顔のたるみの原因の一つ、真皮層やその下の皮下組織層まで
化粧品の成分が浸透できないという事実があるからですね。


特に、皮下組織と筋肉の境目にあるSMAS筋膜(スマスキンマク)
の強化は重要です。

顔のたるみの整形手術では、SMAS筋膜のたるみをとるそうです。


ベロ回し体操では、化粧品の届かない部分を鍛えることができるのです!


もちろん、体操なのでエステのように”じっとしていて施術が完了”
という訳にはいきません!


ベロ回し体操はとっても簡単なのに、効果は抜群です!
実践してみる価値ありというよりも、実践あるのみ!ですね(^-^*))。。






ベロ回し体操の3つの効果とは?


表情が若々しくなります

首から上には70種類以上の筋肉があります。

ベロ回しをすることでこの部分の筋肉を鍛えることが

できるのです。

なので垂れ下がりやすい筋肉や、意識しないと使わない筋肉
がぐっとリフトアップ
顔や首の筋肉が若返り、明るく表情豊かになります。


美肌になります

顔と首には約200個のリンパ節があります。

ベロをまわすことでリンパ節が活性化されリンパの流れが

スムーズになるので、老廃物を流してくれるのです。


ベロ回し体操を続けることでお肌がワントーン明るくなり
シミやくすみの改善に効果があります。


小顔になります。


舌骨(ゼツコツ)などの筋肉の衰えは、首のたるみや顔のたるみの

原因です。


ベロ回しをすることで筋肉が鍛えられ舌骨が正しい位置に戻り
フェイスラインを引き締めてくれます。


首や顔周りには、リンパ節や筋肉がたくさん集まっていることは
とても驚きました!

ベロ回し体操はリンパの流れを強力に促進させるポンプのような
役目をしてくれます。


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さらに嬉しい若返り効果とは?


ベロ回し体操で、リンパの流れが活性化し、

表情筋も若々しくなることはわかりましたね。


では、若返りに効果があるのはなぜなのでしょうか?


実は、そのヒミツはだ液にありました。
ベロ回し体操では、だ液の分泌もUPします。


そのだ液には美肌成分といわれるパロチンや
EGF(上皮成長因子)やNGF(神経成長因子)が含まれています。


耳下腺(じかせん)も、だ液分泌腺のひとつですが
ここから分泌されただ液の一部が、口に放出される前に
血液の中に取り込まれます。


その際にだ液に含まれている美肌成分のパロチン
EGF(上皮成長因子)やNGF(神経成長因子)が体に
吸収されるというのです!


ベロ回し体操を続けると、パロチンなどの成分が
全身にゆきわたり、細胞の生まれかわりや自然治癒力が促進され
美肌効果や全身の若返りに抜群の効果を発揮してくれるのです。


ベロ回し体操は、美容効果だけでなく全身の健康効果にも
繋がるということ。

舌の体操はもともと中国の気功の中にあり、不眠にもよいそうです。


いよいよ基本のベロ回し体操のやり方です


顔のたるみやほうれい線、二重あごなどにも効果のある基本の

エクササイズです。

ベロ回し体操のやり方

①唇は閉じたままで、歯と歯の間を指1本分くらいあけて舌をだします。

舌先を上の歯茎に触れさせてスタートです。
1回転2秒くらいの早さでベロを回します。

②歯茎の沿って舌をグルリと大きく回します。
舌先で歯の表側の歯茎をなぞるように1回転2秒くらいの早さで
ぐるりと一周します。これを繰り返します。





出典:ベロ回し体操

ベロ回しが正しくできている顔です。

唇は開かないように注意します。

舌先が動いている頬の反対側の頬はへこみます。

あごはベロと一緒に左右にうごきます。

最初は左右20回づつからはじめ、なれてきたら50回づつを目標に
して行いましょう。
2週間くらいでなれてきます。

やってみた感想ですが、最初は5回まわしたあたりから、
首の下や両方の耳の付け根あたりがだるくなりました。

片方20回が終わってから、首のリンパを流すようなイメージで
鎖骨のあたりにむけてさするといいですね。


耳の付け根や首の後ろ側など、いつも全然使っていない
ところなので、そこの筋肉が鍛えられているのが
よくわかります。


1回転2秒というのは、結構速いです。


最初はだるさが気になりますが、2,3日続けていると大分慣れてきます。
やりはじめて5日くらいになると首の下がだるかったのは
なくなりました。

このベロ回しは、家事をしながらでもやれるところがいいですね^^
まだ実践しはじめて1週間くらいなので眼に見える変化はないですが、
効果が出たらまたレビュー記事として書きますね^^

お楽しみに~♪

ほうれい線やたるみがスッキリ!  驚きの美顔メソッド ベロ回し体操

おわりに


顔のたるみを改善する方法について、2回にわたりご紹介してきました。

最初の記事はこちらです。

顔のたるみは改善できる!化粧品で有効な成分とは?


皮膚にはバリアゾーンがあり、角質層より下の真皮層までは
エイジングケア化粧品の有効成分は浸透できないことが
わかったのは予想外でした。


さらに良い意味で予想外だったのは、今まで剥がれ落ちるだけとしか
認識していなかった角質層にたくさんの機能があったこと
ですね。


顔たるみを改善するためには、
まず角質層まで届くエイジングケア化粧品でお手入れし、
ベロ回し体操で、顔や首の筋肉やリンパ節を活性化すると
良いということですね!


日々努力が大切ですね^^

お読みいただきありがとうございました。
お役にたちましたら嬉しいです^^


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